Activitate fizică - Dermatologie și estetică

Anonim

Dermatologie și estetică

Dermatologie și estetică

Activitate fizică

Îmbătrânire sănătoasă Sănătate și activitate fizică Discipline pentru pierderea în greutate
  • Îmbătrânirea sănătoasă
  • Sănătate și activitate fizică
  • Disciplinele pentru pierderea în greutate

Îmbătrânirea sănătoasă

Îmbătrânirea celulară și, în cele din urmă, îmbătrânirea întregului nostru organism, este un proces care-și urmărește ritmul natural, față de care nu are sens să viseze remedii miraculoase sau „filtre ale tinereții”. Trecerea de la vârsta adultă la maturitate și, în sfârșit, la o bătrânețe senină și plăcută, în deplină sănătate, este, pe de altă parte, un obiectiv la îndemâna tuturor, chiar dacă necesită efort.

De la 18 ani mai multe modificări (de la scurtarea telomerelor cromozomiale până la rigidizarea membranelor celulare, de la prezența radicalilor liberi la reducerea maselor musculare) ale organismului uman implică manifestarea unor semne mici de îmbătrânire: cei care au estimat valoarea cumularea acestor modificări a cuantificat „declinul” în aproximativ 1% pe an, ceea ce înseamnă, de exemplu, că un individ sănătos în vârstă de 48 de ani are un metabolism încetinit în mod natural de aproximativ 30% în comparație cu cei 18 ani ai săi. De fapt, la sfârșitul vârstei de dezvoltare, rata metabolică bazală începe să scadă continuu: o primă scădere se simte deja după vârsta de douăzeci, dar de la 30 la 35 de ani apare cea mai semnificativă scădere a consumului de calorii. Numeroși factori, în primul rând stilul de viață sedentar și alimentația slabă, contribuie la determinarea oamenilor mult mai în vârstă „biologic” decât sunt din punct de vedere al registrului, iar acest lucru implică o frecvență mai mare de boli și inconveniente și, în final, o calitate proastă a vieții. Pentru a contracara această tendință, este, prin urmare, esențial să vă îmbunătățiți stilul de viață, astfel încât să restabiliți eficient eficiența metabolismului.

Du-te înapoi la meniu