Nevoile dietetice normale la bătrânețe - nutriție

Anonim

putere

putere

Nutriție și bătrânețe

Nevoile dietetice normale la bătrânețe Ce spun sursele oficiale Riscuri nutriționale la bătrânețe
  • Necesarul alimentar normal la bătrânețe
  • Ce spun sursele oficiale
  • Riscuri nutritive la bătrânețe

Necesarul alimentar normal la bătrânețe

Nevoile nutritive ale persoanelor în vârstă nu sunt substanțial diferite de cele ale adultului, cu condiția menținerii activității fizice constante. În cazul vieții sedentare, totuși, metabolismul redus care însoțește procesele de îmbătrânire și care, prin urmare, necesită o necesitate energetică mai mică, trebuie să corespundă unei reduceri a aportului alimentar pentru a evita creșterea în greutate.

Soluția optimă este cu siguranță să duci o viață activă, deoarece, în acest caz, poți urma o dietă echilibrată și variată, fără a fi necesar să renunți la anumite alimente care nu sunt strict necesare din punct de vedere nutrițional și, prin urmare, la plăcerile mesei. Dacă activitatea fizică este slabă, fiind necesară reducerea aportului zilnic de calorii fără sacrificarea celor mai nobile alimente (carne roșie, pește, păsări de curte, lapte și produse lactate, fructe și legume), este esențial să se limiteze consumul unor alimente bogate în calorii (cum ar fi deserturile, băuturile zaharoase și alcoolice, grăsimile condimentate) și eventual mâncați câteva alimente amidonice (paste, orez, pâine și cartofi).

Du-te înapoi la meniu