Alterarea somnului: cauzele - asistarea unui membru al familiei

Anonim

Asistarea unui membru al familiei

Asistarea unui membru al familiei

Odihnește-te și dormi

Nevoia de a se odihni Alterarea somnului: cauzele Promovarea somnului
  • Nevoia de a se odihni
  • Tulburarea somnului: cauzele
  • Promovează somnul

Tulburarea somnului: cauzele

Există multe variabile care pot modifica somnul și odihna. Aceste variabile sunt împărțite în variabile interne, cum ar fi depresia, nervozitatea, frica, emoția, grijile, durerea, posturile forțate și variabilele externe, cum ar fi zgomotele, utilizarea substanțelor excitante, schimbarea zonei orale, timpul de lucru distribuit pe trei schimburi, schimbările mediului în unde dormi, un pat sau o saltea inadecvată.

Variabile interne Depresia și anxietatea provoacă disconfort semnificativ prin împiedicarea subiecților de a adormi pașnic. De fapt, problemele nerezolvate sunt resimțite în special în somn, deoarece creierul își propune să rezolve conflictele în timpul activității REM, căutând un nou echilibru. Chiar și posturile forțate (tencuială) provoacă disconfort și dificultăți pentru a adormi și a se odihni.

Variabilele externe Este mai presus de orice zgomot care tulbură profund activitatea somnului, deși s-a observat că, spre deosebire de zgomotele bruște, zgomotele de fundal constante nu împiedică somnul.

Insomnia poate fi cauzată și de utilizarea substanțelor excitante (cafeaua și ceaiul tind să împiedice faza inițială a somnului) și schimbarea fusului orar, mai ales când vine vorba de multe ore.

Schimbările care afectează ritmurile normale de viață pot provoca lipsa somnului sau îl pot face neregulat și nereflexiv, precum și schimbări care pot apărea în locurile în care dormiți: pat nou, cameră nouă, lipsa referințelor obișnuite.

Multe dintre aceste variabile nu pot fi eliminate (schimburi de lucru), altele pot fi modificate (eliminarea substanțelor excitante); înainte de a efectua orice intervenție, în special de natură farmacologică, este bine să îndepărtați cauzele care declanșează insomnia și să comunicați problema medicului. De multe ori, pacienții abuzează de medicamente anxiolitice sau de somnifere fără a urma vreo schemă terapeutică. Persoanele care folosesc în mod necorespunzător aceste produse sunt adesea persoanele în vârstă. Utilizarea nemodificată a tranchilizanților de către populația în vârstă este cauza căderilor accidentale cu fracturi conexe, o problemă foarte frecventă care are un impact socio-economic foarte ridicat și o pierdere în consecință a autonomiei. Înainte de a lua medicamente sau în caz de utilizare a medicamentelor „faceți-vă singuri”, poate recomandate de aproapele, este esențial să solicitați asistență medicală.

Du-te înapoi la meniu